軽い筋トレでは体重減らない
1年半放置したフィットネスを再開 筋トレで75→66キロへの減量を果たしたのは1年以上前のこと。20年7月から22年12月までの間よく続けたもんだと今更感心します。目標体重には寄せられたものの筋肉量が増え体重増となり始 […]
今月はトレーニング無しで
月初に指怪我して、一ヶ月休養です そろそろ治りかけているのですが、完治まではもうしばらく時間が必要な様です。痂が無いと刺激がなかなかストレスで嫌な感じ。皮膚が伸び始めたので、もう少しの我慢ですね。 そんな訳で、筋トレも […]
9月もリバウンド無く過ごせて良い感じ
先月の急な体重減は、病気や夏バテでは無いようで 8月に急な体重の減少が有りましたが、その後の体調不良やリバウンドは無くヒト月を過ごすことが出来ました。逆に言えば一気に減らして以来、変化が無い感じです。お酒・揚げ物・外食 […]
運動を始めて1年半、目標をクリアーする
今月に入り急減！何が変わったのか？ 昨年の1月頃から初めた筋トレを使った減量は、1年半かけて目標の66kg（-9kg）に達しました。68kgで停滞した期間が長く、食事制限などを併用しないとコレ以上の減量は厳しいと思って […]
目標体重にタッチするもリバウンド発生
筋トレと有酸素運動は効果的ですが・・・ 6月中は68kg前後で横這いだった体重は、7月に入って一気に減少。2週目には66kg台に入り、目標までの道筋が見えたかに思えました。最近は膝が出来上がってきたので メニューは筋ト […]
膝への負荷が大きく、6月のトレーニング時間は短め
縄跳び導入で回数と実施時間が減少 筋トレ最盛期は月あたり10時間だったので、それに比べると今月は2時間チョットと少な目です。天気や気温の関係もありますが、やはり縄跳びを始めて負荷が大きくなったのが要因でしょうか。一日1 […]
5月のトレーニング量はチョット控えめ
体重68kgに超えられない壁を感じる 食事制限や毎日負荷の高いトレーニングを行えば違うんでしょうけど、減量も筋トレも趣味を支える手段でしか無いので無理をするつもりはありません。お酒や美味しい料理も楽しみの一つですから、 […]
連休終盤は人混み避ける感じで
近年まれに見る交通渋滞でウンザリ 混雑だけなら良いのですが、年末年始や連休などは交通事故が多くてウンザリします。画像は連休後半初日のモノですが、首都圏を中心に災害でも起きたのかと思う程の事故と渋滞が発生。流石に引いてし […]
体調確認しながら、3回目の横浜練
2週連続、今年3回目のトレーニング 先週の異様な暖かさから打って変わって、今週は肌寒い日が続きました。加えて昨日は台風一号の接近も有り天候は荒れ気味。今日は風は強くないものの、雲が厚くにわか雨予報でしたが練習に出掛けま […]
3ヶ月休止していた横浜練、再開
自転車のシーズンイン 真冬でも積雪や凍結の激しい地域ではないですが、無理して走っても楽しくないのでチャリの乗り始めは4月と決めています。3月は釣りのシーズン始めですし、関東とは言え2月は路面凍結がありますからね。そう言 […]