穏やかな正月を寝て過ごす

年末の寒さから一転、穏やかな一日

　あけましておめでとうございます。
特に変わらずとなりますが、本年もよろしくおねがいいたします。

大晦日はかなり寒さが厳しかったものの、年が明けると打って変わって穏やかで温かい一日。久々に熟睡してしまい、初日の出は別途の中からタイムラインを拝みまた寝てしまいました。ご飯を済ませた後も、動画を見ならが窓際でうたた寝。気が付くと一日が半分以上終了していましたが、正月らしくて良いではないでしょうか。あまりにダラけると体が緩むので、気をつけないといけませんけど。

今更ですが、12月のトレーニングは

　当初『12月はトータル120分はトレーニングしたい』などと言ってみたものの、何日も実施せず終了。筋肉量は維持しつつ脂肪を減らしたいのですが、筋トレだと筋肉が増えて体重が増す感じです。運動量を増やすのが良さそうなのですが、これからどんどん寒くなる中でどういったメニューが良いんでしょうかね？ジムやスイムなら天候を気にせず行えますが、日々の積み重ねを鑑みると自宅で実施したい感じ。やはりローラー台が必要なんでしょうか。アレなら気が向いたタイミングで回せますからね。今の住環境は設置場所が確保できないのですけれど。かなり怠け癖がついたのですが、幸い66.3±0.5kgと多少平均値が増加傾向。とは言え平均66kgを維持できているので、この値をキープしたい所です。

今年の目標はウェイトではなく体組織にしますかね？今15％の体脂肪率を13%まで減らしつつ体重は66kgを維持する。かなりハードルが上がりましたが、1.5年位掛けるつもりなら可能ではないでしょうか。昨年は結局チャリに乗らない年になってしまったので、その点も今年は何とかしたいですね。と言うか、気にせず出掛けられる世の中になると良いな・・・。

近頃また感染が拡大してきました。親戚など身近でも罹患者が出てきたということは、自身も感染のリスクが高まっているということ。仕事などしつつ日常生活を送るなら不要な外出は避けるに限りますが、程々のアクティビティは必要。危機感を感じる程度に昨年は外に出なかったですから。釣り・チャリ・トレーニング、これら中心でお出掛けしていきたいと思います。