“体調管理”と言う簡単なお仕事

 社会に出てから、虫歯以外で病院のお世話になるのは5年に1度有るか無いかの状態です。常に健康であったかどうかと言うよりは、本格的に悪化する前に何とかする方針です。基本は異変を感じたら『よく食べて早く寝る』。
恵まれた事に、これで翌日には体調が戻っている事がほとんどした。

 最近、食後に胃腸の調子悪さを感じていました。病気の前触れではないかと色々調べていたんですが、原因はどうも『腸疲労』の様で・・・。ストレス・睡眠不足・飲酒などなど内臓への負荷が増えた際に起こる症状ですが、
自分の場合は『間食』『甘い物』『腸が休まらない』などなど食べ方によるものだったようです。休ませる事が重要との事で半日の断食を行なってみたところ、嘘の様に調子が戻りました。今後の課題は部屋に常備されたクリームビスケットをどう片付けるかと言うところでしょうか。捨てるのも何だし、飯にもならないコレにどう立ち向かおうか考え中です。

今日から減量